惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫 。
惊蛰，别名“启蛰”，是二十四骨气之一，春季的第三个骨气 。惊蛰反映的是天然生物受节律变动影响而出现萌发成长的景象 。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物朝气盎然 。
惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠 。
惊蛰意味着起头雷鸣，气温逐步升高，春耕起头，蛰伏地下的蛰伏动物起头出土活动 。
惊蛰风俗
吃梨
惊蛰前后，乍暖还寒，气象比力干燥，很容易就让人感应口干舌燥，身段不舒服 。因而在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯 。
打幼人
惊蛰季节，蛰伏的蛇、虫、蚁、鼠起头出来四处觅食，所以古时惊蛰当日，人们会手持幽香、艾草，熏家中四角，以香味驱逐蛇虫和霉味，久而久之，慢慢演造成不顺心者边用木拖鞋拍打纸公仔边想咒语以驱逐霉运，即“打幼人” 。
祭白虎
民间有在惊蛰“祭白虎化解长短”的说法，据称白虎为兽中之王，可能驱邪，驱百害，每年惊蛰这天祭拜白虎，祈求一年安然顺遂，驱除幼人与病害 。
惊蛰之健康养生
法规作息
惊蛰季节，气温回暖，人们常感应困乏无力，昏昏欲睡的“春困”感触，这是人体生理职能随季节变动而出现的一种正常的生理景象 。因而，要早睡早起，多出门活动，呼吸新鲜空气，有助于解除委顿，培补阳气 。此表，充足的睡眠也是养肝血最好的方式 。
春捂防病
惊蛰季节的气象变动无穷，在气温上升或是出汗的时辰，不要立刻脱去过多的衣物，预防人体受寒而导致体质降落，从而遭逢各类春季流感病毒的侵袭，引发疾病 。此季节在穿戴上还是要把稳保暖，以“捂”为主 。
饮食清淡
惊蛰季节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不及，因而饮食起居应顺肝之性、令五脏和平 。日常饮食要清淡，健脾护肝，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食品、新鲜蔬菜，少酸多甜，多吃些水果缓解春燥 。
活动适量
经过一个冬季，身段各脏器的职能仍处在比力低的状态，手脚关节、肌肉还处在“复苏前期”，所以早春的活动只有将身段舒发展就好 。久坐办公室的人能够多伸懒腰，这是最为健康的活动方式，感触到委顿的时辰，伸懒腰可能醒神，同时还能推进血液循环，援手你排毒 。
